I N H A L A / E X H A L A
Alivio de Tensión
Clase de Yoga Restaurativo
Desconéctate del estrés, reconéctate contigo y experimenta
una sensación de descanso total.
Después de un día de trabajo, tu cuerpo y tu mente merecen un respiro. Alivio de Tensión es una clase de yoga restaurativo y terapéutico, diseñada para liberar el estrés acumulado, relajar la musculatura y devolverle ligereza a tu cuerpo.
Guiada por Carla Echeverría, instructora especializada, esta sesión combina posturas suaves, respiración consciente y el uso de elementos como bolsters, mantas, cintos y la BackMitra®. Estos apoyos facilitan la práctica, permitiéndote soltar tensiones de manera cómoda y efectiva, sin importar tu nivel de experiencia.
¿Sabías que más del 75% de las personas experimentan estrés que afecta su bienestar físico y mental?
Estudios han demostrado que el yoga restaurativo ayuda a reducir los niveles de cortisol, mejorar la calidad del sueño y aliviar tensiones acumuladas en el cuerpo y la mente.
Beneficios de esta clase de yoga:
✔ Alivio del estrés y la fatiga, ayudando a relajar el sistema nervioso.
✔ Reducción de tensiones musculares, mejorando la flexibilidad y el confort corporal.
✔ Corrección postural y mayor movilidad, disminuyendo dolores asociados a la carga postural.
✔ Sensación de bienestar y descanso profundo, favoreciendo un sueño más reparador.
✔ Disminución de la ansiedad y los pensamientos acelerados, promoviendo calma mental.
✔ Mayor conexión mente-cuerpo, desarrollando consciencia corporal y emocional.
✔ Regulación del sistema nervioso, favoreciendo un estado de relajación y equilibrio.
✔ Mejora del estado de ánimo, al estimular la producción de endorfinas.
✔ Reducción de la fatiga mental, ayudando a despejar la mente y mejorar la concentración.
Información práctica:
Ideal para: Quienes tienen una jornada laboral exigente, pasan muchas horas en la misma postura
o sienten tensión acumulada en el cuerpo.
Horario:
Después del trabajo, el mejor momento para reconectar contigo.
Martes 19.30hrs & Miércoles 19.15hrs
Lugar: Sala 707
Av. Francisco Bilbao 707 comuna de Providencia . Santiago
No dejes que el estrés se acumule. Regálate este momento de bienestar y descanso profundo. Reserva tu lugar hoy.
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