Alivio de Tensión
Cuando necesitas soltar la carga y volver
a sentirte bien en tu cuerpo.
Hay tensión que se siente de inmediato y otra que vamos acumulando casi sin darnos cuenta.
Hombros rígidos, espalda cargada, mandíbula apretada,
poca movilidad, cansancio o simplemente esa sensación}
de estar sosteniendo demasiado.
Alivio de Tensión es una práctica para cuidar el cuerpo,
recuperar espacio y bajar el ritmo de la mente.
¿Qué es Alivio de Tensión?
Alivio de Tensión es una práctica de autor creada en Sala 707 que explora distintas formas de mover el cuerpo, respirar, soltar y descansar.
Cada clase es diferente. Algunas sesiones pueden tener momentos más dinámicos; otras, mayor quietud. Podemos explorar movilidad, posturas sostenidas, respiraciones guiadas, trabajo con distintos puntos del cuerpo y momentos de descanso profundo, según el foco de cada sesión.
También utilizamos distintos elementos —balones, cintos, dowels, BackMitra, bolsters y mantas— y, en algunas clases, incorporamos cuencos y sonidos como parte de la experiencia.
Queremos que durante una hora la sobreexigencia quede fuera. La invitación es a escuchar qué necesita tu cuerpo ese día, sin tener que rendir ni hacer más.
¿Qué puede aportarte esta práctica?
Alivio de Tensión puede ayudarte a:
-
disminuir la sensación de rigidez y carga corporal
-
recuperar movilidad y amplitud
-
darle atención a zonas que suelen sentirse sobrecargadas
-
explorar distintas maneras de moverte y respirar
-
hacer una pausa cuando la mente sigue funcionando a mil
-
encontrar un espacio de cuidado sin exigencia
¿Para quién es?
Para quienes viven días intensos y sienten que el cuerpo y
la mente siguen sosteniendo más de la cuenta.
Si pasas muchas horas en una misma posición, entrenas,
acumulas rigidez o simplemente buscas una práctica que te
permita moverte, bajar el ritmo y dedicarle atención a tu cuerpo, Alivio puede ser para ti.
Todos los niveles. No necesitas experiencia previa.
Horarios
Martes — 19:20 hrs
Miércoles — 19:20 hrs
Sábados — 10:15 hrs
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