Sala 707 | Yoga & Bienestar
Estudio Boutique
Clase Alivio de tensión
Yoga restaurativo y terapéutico para regular el sistema nervioso
y soltar la carga acumulada en el cuerpo.
¿Sabías que más del 70% de las personas experimentan niveles de estrés que impactan directamente su cuerpo?
No siempre se ve, pero se acumula.
Respiración más superficial.
Mandíbula apretada.
Hombros activos incluso en reposo.
No es solo cansancio.
Es el sistema nervioso sosteniendo un estado de alerta por demasiado tiempo.
¿Qué es esta clase?
Alivio de tensión es una práctica orientada a regular el sistema nervioso y liberar carga física acumulada.
Trabajamos a través de:
-
posturas restaurativas y sostenidas
-
uso de implementos (bolsters, mantas, cintos, apoyo terapéutico)
-
respiración guiada
-
liberación miofascial suave
En algunas sesiones integramos BackMitra, como una herramienta específica para mejorar la postura y liberar la zona .
No es una clase de exigencia.
Es una clase donde el cuerpo aprende a soltar.
Beneficios
Esta práctica puede generar cambios concretos desde las primeras sesiones:
-
disminución de tensión en cuello, hombros y espalda
-
respiración más profunda y eficiente
-
sensación de descanso real
-
mejora progresiva de la postura
-
reducción de molestias asociadas al estrés
A nivel fisiológico, este tipo de trabajo contribuye a:
-
↓ cortisol
-
↑ regulación del sistema nervioso
-
↑ calidad del sueño
¿Para quién es?
Esta clase es para ti si:
-
vives con tensión acumulada o estrés sostenido
-
pasas muchas horas sentada/o
-
sientes fatiga constante
-
buscas una práctica más suave pero efectiva
No necesitas experiencia previa.
Horarios
Miércoles — 19:20 hrs
Sábados — 10:15 hrs
Reserva tu lugar
Puedes reservar directamente desde nuestra app.
