Yoga & Meditación
Una práctica para ordenar la mente, recuperar energía y volver
a un estado de mayor presencia.
Comenzamos con una secuencia de yoga fluida y accesible que
integra respiración y movimiento consciente.
A través de posturas simples, trabajamos movilidad, estabilidad
y atención corporal, permitiendo que el cuerpo encuentre un
ritmo más equilibrado.
La segunda parte de la clase está dedicada a una meditación
guiada breve. Ese cierre ayuda a disminuir la sobrecarga mental,
mejorar la concentración y crear un espacio interno de mayor
calma y claridad.
Es una práctica especialmente útil cuando sientes la mente
acelerada, fatiga acumulada o dificultad para desconectarte
de las exigencias del día.
Beneficios de esta práctica
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Favorece la regulación del sistema nervioso
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Mejora la capacidad de concentración y atención
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Ayuda a reducir la rumiación mental y el estrés sostenido
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Promueve una respiración más amplia y eficiente
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Aporta una sensación de mayor equilibrio físico y mental
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Puede mejorar la calidad del descanso y la recuperación
¿Para quién es?
Esta clase puede hacerte sentido si:
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vienes con la mente muy activa y te cuesta desconectarte
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pasas muchas horas sentada/o o con poca movilidad durante el día
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sientes cansancio mental, fatiga acumulada o falta de energía
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buscas una práctica más suave, pero con efectos reales en cómo te sientes
No necesitas experiencia previa. Solo llegar como estás.
¿Qué necesitas traer?
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Ropa cómoda que te permita moverte con libertad
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Una botella de agua
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No es necesario traer mat; en la sala tenemos disponibles. Si tienes el tuyo y prefieres usarlo, puedes traerlo
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Si quieres estar más cómoda/o al final de la práctica, puedes traer calcetines para el momento de meditación o relajación final
Horarios
Lunes — 19:20 hrs
Sábados — 11:30 hrs
Reserva tu lugar
Puedes reservar directamente desde nuestra app.
